Висеть на турнике при шейном остеохондрозе

Остеохондроз — это заболевание позвоночника, вернее его, связочного аппарата. Название остеохондроз происходит от греческих слов osteon - "кость" и chondros - "хрящ". Суть остеохондроза - дистрофический процесс в костной и хрящевой тканях с последующим их старением.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Можно ли делать подтягивания на турнике при остеохондрозе?

Увлечение спортом положительно сказывается на общем состоянии здоровья, но иногда заниматься им следует с особой осторожностью. В частности, это касается тех случаев, когда человек болен остеохондрозом. Подробнее читайте ниже. Такому заболеванию, как остеохондроз позвоночника , подвержены многие люди.

Данное заболевание вызывает дегенерацию позвонков, что зачастую приводит к ограничению в движениях. Если у вас диагностирована именно эта болезнь, и вы собираетесь заняться спортом, то список выполняемых упражнений должен быть согласован с лечащим врачом. Среди всех спортивных снарядов особой популярностью пользуется турник. Упражнения на нем отличаются простотой и эффективностью, но это не значит, что на перекладине может заниматься каждый.

К примеру, подтягивания нельзя выполнять людям, страдающим от шейного остеохондроза и ожирения. Если нарушить это правило, то подобная физкультура способна привести к появлению мигрени, головокружению и ухудшению зрения. Это еще раз подчеркивает то, что консультация с врачом перед началом выполнения упражнений на турнике является обязательной. Почти все люди, имеющие нарушения в работе опорно-двигательной системы, знают о том, что упражнения, выполняемые на турнике, могут принести огромную пользу.

К примеру, обычный вис на перекладине способен облегчить общее состояние, но главное — его выполнение согласно установленным правилам. Если вы, будучи больным остеохондрозом, решите просто повисеть на перекладине, то получите огромное облегчение, ведь расстояние между поврежденными позвонками увеличится, а межпозвоночные диски выпрямятся. Кроме того, регулярные тренировки вернут позвоночному столбу гибкость и избавят от болевых ощущений.

Помнить стоит лишь о том, что упражнения должны выполняться в соответствии с рекомендациями лечащего врача. Если у вас диагностирован шейный остеохондроз , то число упражнений, которые могут быть выполнены на турнике, ограничиваются полувисом. В данном случае, главная цель — максимальное растягивание пораженных позвонков, поэтому подтягиваться следует, держа ноги в полусогнутом состоянии.

Прочие правила таковы:. Что касается полного виса, то от него следует отказаться по той причине, что он оказывает повышенную нагрузку на позвоночник. Это может привести к появлению грыжи и ускорению дегенеративных процессов. Если вы больны остеохондрозом и собираетесь выполнять упражнения на турнике, тогда помните о следующем:. Стоит еще раз напомнить о том, что перед началом, а также в момент увеличения привычных физических нагрузок нужно обязательно получить консультацию у лечащего врача и следовать данным им советам.

Кроме того, не забывайте, что выполнять упражнения на турнике при остеохондрозе можно лишь в тех случаях, когда протекает период ремиссии, то есть боль отсутствует. Если вы будете придерживаться рекомендаций специалиста, то не только сделаете свой позвоночник более крепким, но и повысите общий тонус организма. Занятия на турнике при остеохондрозе Увлечение спортом положительно сказывается на общем состоянии здоровья, но иногда заниматься им следует с особой осторожностью.

Дефанотерапия Безболезненная, уникальная методика доктора Бобыря. Мы работаем в карантин Получайте пропуск и приезжайте к нам! Записывайтесь сейчас! Преимущества растяжки Почти все люди, имеющие нарушения в работе опорно-двигательной системы, знают о том, что упражнения, выполняемые на турнике, могут принести огромную пользу.

Растяжка на турнике: Способствует притоку крови к пораженным участкам позвоночника; Насыщает жизненно важные органы кислородом; Снижает боль в области спины; Делает позвоночник более гибким и подвижным; Восстанавливает поврежденные ткани; Избавляет от спазмов в мышцах; Снижает деформацию, которой подвержен опорно-двигательный аппарат. Как правильно подтягиваться? Прочие правила таковы: Руки должны находиться на ширине плеч и быть вытянутым в локтях; Самое главное — плавность и мягкость движений, поэтому исключите любые раскачивания; Поднимать и опускать тело следует с одинаковым временным интервалом; Во время подъема грудь должна касаться турника; Полное распрямление рук в локтях обязательно.

Полезные советы и немного выводов Если вы больны остеохондрозом и собираетесь выполнять упражнения на турнике, тогда помните о следующем: Перед основными физическими нагрузками сделайте легкую разминку; Длительность занятия не должна превышать 20 минут; Вися на перекладине, не крутите головой; Избегайте слишком быстрых и резких движений; Откажитесь от занятий на перекладине, если страдаете от лишнего веса; Выполнение полного виса при болезнях спины не рекомендуется.

Автор: К. Бобырь Задать вопрос доктору Бобырю. Записаться на бесплатный прием Оставьте свои данные прямо сейчас, и мы обязательно с вами свяжемся.

Введите ваше имя Введите ваш телефон. If you are a human, ignore this field. Даю согласие на обработку персональных данных. Успешно отправлено. Остеохондроз позвоночника имеет слишком широкую симптоматику.

Болезнь может проявляться в совершенно разных частях организма. Часто ощущается боль или онемение в конечностях, происходят нарушения Для начала немножко поверхностных фактов.

Можно представить обычный дом. Дома строятся при помощи кирпичей, но без цемента дом развалится. Все также и у человека, только вместо цемента у нас есть К счастью, серьезные травмы позвоночника с повреждением спинного мозга в медицинской практике встречаются не очень часто, но от этого не стают менее тяжелыми последствия таких происшествий.

Межпозвоночная грыжа поясничного отдела — нелегкое заболевание, приносящее массу неудобств в жизнь человека. По вине этой болезни теряется легкость движения и привычный образ жизни наполняется Читать дальше Дмитрий.

Врачи клиники Бобыря стаж работы от 10 лет Бобырь Михаил Анатольевич. Лечение заболеваний Заболевания нервной системы Заболевания позвоночника Заболевания суставов Заболевания мягких тканей Детская неврология.

Методы лечения Дефанотерапия Мануальная терапия Массаж Ортопедия Остеопатия Остеопатия для беременных Остеопатия для детей Ударно-волновая терапия Упражнения для позвоночника Мануальная терапия для детей Физиотерапия Вертебрология Хиропрактика.

«Взгляд остеопата: полезно ли висеть на турнике?»

Кинезиотерапевты и вертебрологи рекомендуют пациентам висеть на турнике при заболевании остеохондрозом. С помощью этого упражнения снижается давление на межпозвоночные диски, снимаются напряжение тканей и защемление нервных окончаний. В результате позвоночник распрямляется, увеличивается дистанция между позвонками. Главное, соблюдать правильную технику выполнения упражнений.

Укрепляем слабый позвоночник

Увлечение спортом положительно сказывается на общем состоянии здоровья, но иногда заниматься им следует с особой осторожностью. В частности, это касается тех случаев, когда человек болен остеохондрозом. Подробнее читайте ниже. Такому заболеванию, как остеохондроз позвоночника , подвержены многие люди. Данное заболевание вызывает дегенерацию позвонков, что зачастую приводит к ограничению в движениях. Если у вас диагностирована именно эта болезнь, и вы собираетесь заняться спортом, то список выполняемых упражнений должен быть согласован с лечащим врачом. Среди всех спортивных снарядов особой популярностью пользуется турник.

Как лечить позвоночник на турнике

Физиологи к ним относятся и врачи-кинезитерапевты, которые лечат боль движением утверждают, что болеть могут только мышцы, так как только они имеют болевые рецепторы. Поэтому любое движение а движение как раз и осуществляется мышцами больно делать. И многие, как обычно, идут простым путем - перестают делать эти движения. А именно в мышцах проходят все нервно-сосудистые пути. И если мышцы не работают, плохо бежит кровь по сосудам, плохо проходит нервная регуляция, и возникают нарушения лимфатических оттоков. И суставы перестают получать необходимые вещества, как бы высыхают. Потому и развивается остеохондроз.

Победить неблагоприятную статическую нагрузку на позвоночник можно лишь с помощью движения, но в разумных пределах и согласно показаниям. Двигательная активность при заболеваниях спины — неоднозначный вопрос, в частности, можно ли при остеохондрозе висеть на турнике.

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Лечение остеохондроза с помощью турника (боли в спине или пояснице)

Занятия на турнике при остеохондрозе

Более того, при висе растягиваются мышцы-сгибатели бедра, что усиливает поясничный лордоз, это может вызвать боли, если есть остеохондроз. При заболеваниях спины предпочтительнее выполнять полувис. Добрый ночи! Можно спросить у маленькой дочки проблемы с позвоночником и смешение позвонков и таза ей 9 месяцей что можно сделать как их поправить? Висеть и работать на перекладине разные понятия.

Одним из эффективных средств для профилактики остеохондроза является вытяжение позвоночника. Такая процедура обычно проводится под чутким наблюдением специалиста.

.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: 2 простых упражнения, которые помогут бороться с остеохондрозом!

Комментариев: 1

  1. kazah60:

    io-uo, и в том и другом возрасте надо правильно держать спину и рассчитывать нагрузку на колени – т.е. угол приседа. Для того чтобы понять, посмотрите в инете как это делается на сайтах по фитнесу и бодибилдингу. Если вы не занимались до этого совершенно никакими видами спорта, то лучше начать приседать держась за опору, стул например.